kurier sportowy

45

Kurier Galicyjski * 17 grudnia 2010 – 13 stycznia 2011

srebro dLa drohobyckich senior W

ZBiGNiEW ZAWAŁKiEWiCZ,

WŁODZiMiERZ DyM tekst

zdjęcia archiwum

iGORA WySOCZAńSKiEGO

W zdrowym ciele, zdrowy

duch – od dawna zapewnia

nas przysłowie. i odwrotnie,

zdrowy duch koniecznie do-

prowadzi nasze ciało do zdro-

wia. Zdrowy człowiek inaczej

postrzega świat, jest aktywny,

pewny siebie. Tak… zdrowie

to szczęście. Nie ma zdrowia,

nie ma spokoju, nie ma dobyt-

ku, nie ma szczęścia!

Jak zdobyć lub poprawić stan

zdrowia, utrzymać je jak najdłużej?

Fachowcy twierdzą, że podstawą

Sportowcy z Drohobycza

naszego zdrowia jest szereg zabie-

zacji kulturalnych stosunków między

Zdrowie samo nie przyjdzie, trze-

gów. Pierwszym takim jest regularny

partnerskimi miastami Drohobyczem

ba o nie walczyć regularnie i konse-

wysiłek fizyczny, który pobudza po-

kwentnie.

i Legnicą, podróżowaliśmy na rowe-

wstawanie białych krwinek, te z kolei

30 października bieżącego roku

rach z członkami klubu rowerowego

zwalczają wirusy i bakterie.

w Samborze, spotkali się sportowcy-

„Ekorama”. Dwa razy w Polsce, dwa

Tak więc tym razem będzie mowa

– na Ukrainie. Pokonywaliśmy wtedy

amatorzy, ich przyjaciele i kibice. Przy-

o najłatwiejszym osiągalnym dla każ-

czyną spotkania stały się obwodowe

po 75-100 km dziennie. 15 sierpnia

dego (od dużego do małego) zabiegu

gry sportowe z biegiem „Zdrowie se-

b.r., na rajd rowerowy Lwów-Kraków

– biegu.

niorów – 2010”, pod patronatem Lwow-

wybrała się nasza drohobyczanka

Co daje nam regularny i konse-

skiego Obwodowego Centrum Zdrowia

Anastazja Dub, pokonując 370 km

kwentny bieg? Przede wszystkim,

Fizycznego. Załoga z Drohobycza, w

w ciągu jednego dnia. Z kolei Igor

uaktywnia wibracje krwionośnych ko-

Na scieżce zdrowia

składzie pięciu osób, uzyskała II miej-

Szczur jest sportowcem z prawdzi-

mórek, regeneruje siły, zasila energię,

sce, ustępując tylko sportowcom ze

wego zdarzenia – pasjonuje go bieg,

rurg Mikołaj Amosow korzystał nawet

wzmacnia wątrobę i przyspiesza filtra-

I znowu bieg. Po dwóch, trzech tygo-

Lwowa. III miejsce zdobył Sambor. We-

rower, rolki, tenis, podnoszenie cięża-

z opóźnienia samolotu – zakładał dres

cje organizmu. Praktycznie podczas

dniach takiego biegu można zacząć

dług dyrektora Miejskiego Narodowego

rów, a zimą – „morsowanie” i między-

i biegał po lotnisku. Sam często powta-

biegu, albo innego ruchowego zajęcia,

biegać bez przerwy 30 minut.

Centrum Zdrowia Fizycznego „Sport dla

narodowe wyścigi na nartach „Bieg

rzał, żeby się nie bać nadaktywnego

odczuwamy intensywne bicie serca

Samokontrola.  Złośliwi  ludzie

Wszystkich”, Igora Wysoczańskiego,

Piastów” w polskich Jakuszycach.

bicia serca nawet przez 20-30 minut.

i przyspieszony oddech (co masuje i

ironicznie mawiają: „Co, do zawału

warto wyróżnić takich seniorów, jak

Niestety, dla większości telewizor,

W ten sposób człowiek przygotowuje

wentyluje płuca). W sumie cały układ

serca biegniesz, czy z powrotem?”.

Igor Szczur, Zbigniew Zawałkiewicz,

komputer stanowią cały świat. A prze-

się na różne sytuacje stresowe, któ-

organizmu umacnia się i stabilizuje.

Biegam po swoje zdrowie, panowie,

Jakub Ratajski, którzy bez względu

cież nawet Biblia poucza: „Wesołe ser-

rych i tak nie da się uniknąć.

Polecam czytelnikowi, z własnego

a zawału można dostać nawet w

ce działa kojąco, a ponury duch suszy

na swój wiek walczyli na ścieżce spor-

Trzeba zmusić się do wstania

doświadczenia, najprostszy sportowy

łóżku. Jednak raz w miesiącu trzeba

kości”. Zachęcamy naszych czytelni-

towej. W kategorii 2000 m zwyciężył

wcześnie rano, wyjścia na podwórko.

zabieg dla ciała i ducha – bieg.

sprawdzić różnicę w biciu pulsu przed

ków do aktywnego trybu życia, żeby

Jarosław Pyl, 3000 m – Jakub Ratajski

Wtedy już tylko bierzemy nogi za pas

Od czego zacząć, kiedy i gdzie?

i po wysiłku fizycznym. Nie powinien

w pełni zrealizować ludowe powie-

(III miejsce), a w śród kobiet, II miejsce

i biegniemy. Biegać należy w trybie

Od dzisiaj i natychmiast. Nie cze-

przekraczać 100 uderzeń na minutę,

dzenie: „W zdrowym ciele – zdrowy

na 1000 m zdobyła Anastazja Dub.

dwa kroki – wdech, następne dwa

kajcie na „poniedziałek” albo „pierw-

a w ciągu 10 minut musi powrócić do

duch”.

Chcę zauważyć, że bieg nie jest

kroki – wydech. Po 20-30 krokach,

szy dzień miesiąca”. Biegać można

stanu pierwotnego. Rękę trzeba trzy-

kG

naszą jedyną pasją. W ramach reali-

przejść na zwykły krok na 2-3 minuty.

wszędzie. Słynny ukraiński kardiochi-

mać na pulsie!

Trzej młodzi twardziele podążali tropem łagiernika

Nasza wyprawa była hołdem dla niego

MATEUSZ DąBROWSKi tekst

oraz dla tych wszystkich naszych roda-

RADEK PASTERSKi zdjęcie

ków, którzy nigdy nie wrócili z sowiec-

kiej katorgi – podkreślił.

Wyprawa Long Walk Plus

Witold Gliński, który został depor-

Expedition  rozpoczęła  się

towany przez NKWD z Wileńszczyzny,

w maju, skończyła w listo-

mieszka dziś w Wielkiej Brytanii. Jest

padzie. W tym czasie trzech

bardzo chory. Na wieść, że trzem pol-

polskich podróżników prze-

skim podróżnikom udało się powtórzyć

było 8 tys. km. Trasę z Syberii

jego wyczyn, bardzo się ucieszył.

do indii pokonywali piechotą,

– Dobra robota! Okazali się praw-

barkami, konno i rowerami.

dziwymi twardzielami. Ja od początku

Osiem tysięcy kilometrów. Sy-

w nich wierzyłem. Przed wyprawą

beria – Mongolia – Chiny – Tybet –

spotkaliśmy się i udzieliłem im kilku

Nepal – Indie. Bezkresna tajga, rwą-

rad. Mam nadzieję, że się przydały –

ce górskie rzeki, spękana od słońca

powiedział.

pustynia Gobi i zaśnieżone przełęcze

asekurowany przez kolegów na lince,

Po powrocie do Polski trzech po-

Himalajów. Kilkudziesięciostopniowe

musiał przepłynąć rwącą syberyjską

dróżników przyjął prezydent Bronisław

upały i silne mrozy. Ulewne deszcze

rzekę. – W każdej chwili mógł mnie

jęcia – opowiada Bartosz Malinowski.

jąc człowieka. Na pustyni Gobi, którą

Komorowski. – To symboliczne. Gdy

i burze piaskowe.

porwać prąd i roztrzaskać na pod-

Miało to także swoje kłopotliwe

pokonaliśmy rowerami, koła grzęzły

Gliński pokonał tę trasę, nie miał go

Trzech polskich podróżników po-

wodnych skałach. Linkę zrobiliśmy

strony. Mongołowie specjalnie dla

w wydmach, a temperatura przekra-

w kraju kto witać. Polska była bowiem

konało trasę, którą podczas wojny

prowizorycznie: ze sznurówek, sznur-

podróżników przyrządzili pieczonego

czała 40 stopni. W Himalajach brako-

pod okupacją. Z nami spotkał się zaś

przeszedł wraz z towarzyszami Wi-

ków do namiotu i chust. Gdyby pękła,

bobaka. To rodzaj wielkiego świstaka,

wało nam tlenu, a rano budziliśmy się

prezydent niepodległej Rzeczypospo-

told Gliński, młody polski uciekinier z

nie miałbym szans – opowiada.

którego Polacy musieli zjeść razem

oszronieni.

litej. Polska jest dziś wolna. Marzenie

sowieckiego łagru.

Czy podróżnicy mieli momenty

ze skórą i łapami.

Podróżnicy spędzali noce pod go-

Glińskiego i całego jego pokolenia się

– To było chyba najtrudniejsze

zwątpienia? – Oczywiście, mieliśmy

W Tybecie karmiono ich zaś tamtej-

łym niebem, ale często przyjmowali ich

spełniło – mówił Grzywaczewski.

pół roku w moim życiu – powiedział

kryzysy. Ale wtedy myśleliśmy o Witol-

szym przysmakiem – tsambą. To papka

w swoich domach mieszkańcy krajów,

Sponsorem wyprawy Long Walk

„Rz” Tomasz Grzywaczewski po wy-

dzie Glińskim – wspomina Grzywa-

z mąki jęczmiennej, gorącej herbaty,

przez które szli: Jakuci, Mongołowie,

Plus Expedition z Jakucka do Kalkuty

lądowaniu na lotnisku w Warszawie.

czewski. – Młodym Polaku, który pokonał

masła z mleka jajka i soli. Dla Europej-

Chińczycy czy Tybetańczycy. Polacy

była sieć telefonii komórkowej Plus.

– Ekstremalne warunki zmuszały nas

tę samą trasę blisko 70 lat temu. I to z

czyka rzecz całkowicie niestrawna.

wszędzie wywoływali sensację.

„Rzeczpospolita” objęła nad podróżą

do olbrzymiego wysiłku. Na Syberii

NKWD depczącym mu po piętach, bez

Były również momenty niebez-

– Fetowano nas jak bohaterów,

patronat medialny.

przebijaliśmy się przez dziewiczą

sprzętu GPS i racji żywnościowych.

pieczne. Na przykład, gdy Filip Drożdż,

na naszą cześć urządzano sute przy-

tajgę, całymi tygodniami nie spotyka-

źródło: Rzeczpospolita